Iniciativa de Diabetes - Entendiendo el índice glicémico

¿Te han dicho que el pan integral es mejor que el blanco, pero nunca te explicaron por qué? ¿O que las personas con diabetes deberían evitar la fruta y la pasta? 🥖🍎 La verdad es que hay tantos mitos sobre la alimentación que a veces es difícil saber qué creer.

En esta clase vamos a desmentir esos mitos y te voy a enseñar reglas súper sencillas para que elijas alimentos que mantengan tus niveles de azúcar estables sin complicarte la vida. También aprenderemos a preparar recetas llenas de sabor y que te harán sentir energizado después de comer (nada del mal del puerco) 💪✨

Esto es lo que aprenderás:

🍽️ Qué alimentos te ayudan a mantener tu glucosa bajo control. 

🌱 Cómo combinar ingredientes para obtener energía de verdad. 

🥗 Recetas prácticas, saludables y deliciosas que puedes preparar seguido. Separa tu lugar y vamos a cocinar mientras aprendemos 👩🏻‍🍳

Esta es una clase de dos horas que incluye un video con información nutricional explicado por profesionales de la salud, seguido de una demostración de 4 recetas que compartiré contigo 😋:

1. Pasta al pomodoro y setas
2. “Queso” parmesano
3. Ensalada verde con aderezo de cítricos
4. Smoothie tropical