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  1. Recipe

Guacamole de Gloria con pepinos y zanahorias

4 servings

Source: Gloria Huerta

About the Recipe

111 Calories · 3 g Protein · 5 g Fiber
Snack

Ingredients

Makes 4 Servings


  • 1 aguacate grande maduro
  • 1 tz / 160 g guisantes/chicharos
  • 2 tomates/jitomates Roma, picados
  • 1 serrano o jalapeño, picado
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1/2 cebolla roja, bien picada
  • 1 jugo de lima
  • 1/2 manojo de cilantro, picado grande
  • pizca comino
  • al gusto sal

Directions

  1. Aplastar los guisantes hasta hacerlos puré. Los guisantes se pueden sustituir por corazones de alcaucil, judías verdes, frijoles de soya/soja o habas congeladas. Verter en un tazón.

     



  2. Aplastar el aguacate e incorporar a la mezcla. Agregar los tomates picados, el pimiento picante, las cebollas, los dientes de ajo y el cilantro.

     



  3. Mezclar bien. Agregar el comino, la sal y el jugo de lima.

     



  4. Servir.



Nutrition Facts

Por porción (1/4 de la receta)
Calorías: 111
     Grasas: 7 g
     Grasas Saturadas: 1 g
     Calorías provenientes de grasas: 51%
Colesterol: 0 mg
Proteínas: 3 g
Carbohidratos: 12 g
Azúcar: 3 g
Fibra: 5 g
Sodio: 117 mg
Calcio: 25 mg
Hierro: 1 mg
Vitamina C: 16 mg
Betacaroteno: 631 mcg
Vitamina E: 1 mg
Potasio: 365 mg

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