Guacamole de Gloria con pepinos y zanahorias
4 servings
¡Un plato clásico!
Ingredients
Makes 4 Servings
- 1 aguacate grande maduro
- 1 tz / 160 g guisantes/chicharos
- 2 tomates/jitomates Roma, picados
- 1 serrano o jalapeño, picado
- 2 dientes de ajo, picados
- 1/2 cebolla roja, bien picada
- 1 jugo de lima
- 1/2 manojo de cilantro, picado grande
- pizca comino
- al gusto sal
Directions
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Aplastar los guisantes hasta hacerlos puré. Los guisantes se pueden sustituir por corazones de alcaucil, judías verdes, frijoles de soya/soja o habas congeladas. Verter en un tazón.
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Aplastar el aguacate e incorporar a la mezcla. Agregar los tomates picados, el pimiento picante, las cebollas, los dientes de ajo y el cilantro.
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Mezclar bien. Agregar el comino, la sal y el jugo de lima.
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Servir.
Nutrition Facts
Por porción (1/4 de la receta)
Calorías: 111
Grasas: 7 g
Grasas Saturadas: 1 g
Calorías provenientes de grasas: 51%
Colesterol: 0 mg
Proteínas: 3 g
Carbohidratos: 12 g
Azúcar: 3 g
Fibra: 5 g
Sodio: 117 mg
Calcio: 25 mg
Hierro: 1 mg
Vitamina C: 16 mg
Betacaroteno: 631 mcg
Vitamina E: 1 mg
Potasio: 365 mg