Enfrijoladas
2 servings
Las enfrijoladas son similares a las enchiladas de Sonora, pero se cubren con salsa de frijoles en lugar de salsa de chile, por eso la traducción “en salsa de frijoles''.
Ingredients
Makes 2 Servings
- 4 tortillas de maíz
- 1/2 cebolla amarilla, en cubos
- al gusto agua
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 tz / 425 g frijoles negros cocidos, con su líquido
- 1/4 cdta / 1,5 g sal
- 2 cdtas / 2 g orégano fresco, picado
- 1/4 cdta / 0,25 g semillas de anís
- 1 chipotle en salsa adobo
- 2 cdtas / 4,6 g pimentón dulce/paprika, ahumado o chile en polvo
- 1 tomate Roma, en cubos
Directions
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A fuego medio, tostar las tortillas en una sartén seca durante 30 segundos por lado, luego apartarlas.
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A fuego medio-alto, saltear la cebolla en una sartén seca hasta que se dore bien. Agregar a la sartén una capa delgada de agua, no más de 3 mm. Revolver inmediatamente. Reducir el fuego a medio. Agregar el ajo y saltear durante 1 minuto.
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Agregar los frijoles y el líquido, la sal, el orégano y cualquiera o todos los ingredientes opcionales que se deseen. Cocinar a fuego lento durante 5 minutos, agregando más agua a medida que el líquido se evapora.
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Aplastar los frijoles y los ingredientes cocinados a fuego lento y hacerlos puré, agregar suficiente agua para hacer una salsa semi espesa.
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Colocar una tortilla en un plato y cubrirla con un cuarto de la salsa de frijoles. Colocar otra tortilla arriba.
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Cubrirla con otro cuarto de la salsa de frijoles. Repetir esto para un segundo plato.
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Agregar tomate cortado en cubos para decorar cada porción.
Nutrition Facts
Por porción
Calorías: 380
Grasas: 3 g
Grasas saturadas: 0.5 g
Calorías provenientes de grasas: 6%
Colesterol: 0 mg
Proteínas: 18 g
Carbohidratos: 74 g
Azúcar: 4 g
Fibra: 23 g
Sodio: 578 mg
Calcio: 200 mg
Hierro: 6 mg
Vitamina C: 23 mg
Betacaroteno: 2,349 mcg
Vitamina E: 1.3 mg