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  1. Recipe

Garbanzos a la Vizcaína

6 servings

Garbanzos a la Vizcaína

Esta receta está inspirada en el platillo navideño Bacalao a la Vizcaína, un guiso español que fue adaptado a la cocina Mexicana en el centro del país. En esta versión basada en plantas en vez de bacalao utilizamos garbanzos machacados y alga nori para darle un sabor a pescado, que se guisa con puré de tomate, alcaparras, aceitunas, papas y chile morrón asado.

About the Recipe

251 Calories · 11 g Protein · 12 g Fiber
Dinner
Gluten-free · Nut-free · Soy-free

Ingredients

Makes 6 Servings


  • 10 tomates Roma, medianos o 3 tazas puré de tomate
  • 1 cebolla blanca, picada (aprox. 2 tazas)
  • 6 dientes ajo, picados
  • 2 latas (420 g.) garbanzos, colados y machacados
  • 65g (1/3 taza) aceituna verdes, tipo manzanilla, rebanadas
  • 1 cda. alcaparras
  • 3 pimientos morrones rojos, asados, pelados y cortados en tiras
  • 1 hoja laurel, seca
  • 1 a 2 cdtas. alga nori, finamente picada
  • 450 g. papas cambray o galeana, peladas y cocidas en agua
  • 12 gramos (1/4 taza) perejil, picado
  • 3 a 6 chiles güeros o jalapeños en escabeche, enteros o rebanados

Directions

  1. Calienta un comal a temperatura media-alta. Asa los tomates directamente sobre el comal de 4 a 5 minutos de cada lado o hasta que los tomates se empiecen a cocer y tengan manchas negras por todas partes.



  2. Coloca los tomates asados en la licuadora y licúalos hasta obtener la consistencia de un puré, cuela la salsa y resérvala para usar después.



  3. Calienta una olla grande a temperatura media-baja y agrega 59 ml (¼ taza) de agua. Agrega las cebolla y deja cocer hasta que esté tierna y translucida, aproximadamente de 4 a 6 minutos. Agrega el ajo y deja cocer un minuto más.



  4. Vierte el puré de tomate en la olla y hierve suavemente. Agrega los garbanzos, aceitunas, alcaparras, pimientos, hoja de laurel y alga nori. Hierve suavemente de 5 a 6 minutos. Revuelve.



  5. Agrega perejil, papas cocidas, y chiles en escabeche. Hierve suavemente por 8 minutos. Si la salsa se espesa mucho, agrega caldo de vegetales o agua. Sazona con sal y pimienta al gusto.

    Notes

    En algunos estado de México se le agrega pasas y almendras rebanadas. Si realmente quieres que sepa a mariscos agrega 2 cdtas. de alga nori. Sirve con arroz o pan francés.



Nutrition Facts

Por porción:
Calorías: 251
Grasa: 5 g
Proteínas: 11 g
Carbohidratos: 45 g
Fibra: 12 g
Calcio: 95 mg
Vitamina C: 115 mg

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